每天搓搓身上这5个位置，补肾气、通鼻窍、去心火、助睡眠！
不知道大家有没有听过这句话，就是:不可以小益为不平而不修，说白点这句话的意思就是，日常做些养生保健的小动作，不要不以为然，只要长期做，对身体而言，也是一种很好的保养！
那么在中医理疗的手法里面，有个理疗手法，就是搓，「搓」这个手法是最为简单、适合我们普通大众用来养生保健的一种手法，只要坚持做，对身体也是一种很好的滋养！
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身体哪些位置可以「搓一搓」呢？
今天介绍几个身体关键位置，用搓的方法帮助我们疏通经络，活络气血，达到调养身体，预防疾病的好处，我们在平时闲暇的碎片时间，花个几分钟搓搓身体这些部位，随时随地都能养生。
1、常搓额
我们经常都会在电视剧里面听到印堂发黑这种词，但其实印堂位置灰暗，在中医角度看来，与心肺功能衰退、气血不济有关，经常揉搓额不仅能驱散邪气的积聚，还能提振精神的作用。
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方法：用左右手分别搓各自半边的额头各100次，注意搓的时候尽量不要吹风受凉，搓完还可以顺带按揉两侧的太阳穴，敲敲头顶的百会穴。
2、搓鼻翼两侧
鼻子与肺脏紧密相连，经常搓揉鼻翼两侧，不仅能有效缓解鼻腔堵塞，还能促进肺气的宣降，增强呼吸功能，提高抵抗疾病的能力，最主要鼻翼两侧还有大肠经的迎香穴，这个位置对于过敏性鼻炎、鼻炎也有帮助。
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方法：用两个手的食指来回搓揉鼻梁两侧，持续3分钟，力度适中，迎香穴的位置可适当点按50次。
3、常搓耳
中医认为:耳之聪司于肾，这句话的意思是耳朵与肾紧密相连，而大家细心发现，耳朵的形状与肾的形状特别相像，肾为先天之本，耳朵有肉丰盈的人，实际上也是肾气充沛的一种体现。
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方法：用右手的食指沿着外耳廓上下揉搓100下，搓到耳朵有微微发热的感觉，经常揉搓耳朵，有滋阴泻热、温肾助阳的作用，还可补肾壮腰。
4、常搓手心与脚心手心有个劳宫穴，是心包经的要穴，与心紧密相连，可以调控心之气血，经常搓手心，能平息心火亢盛，缓解心痛、心悸以及心绞痛等心脏疾病。
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而脚底有个涌泉穴，经常用手心搓脚心，能使局部血流加快，补益肾气，同时还可以引血下行，改善上热下寒，还能改善睡眠的好处。
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方法：右手手心放在左脚脚心，上下揉搓100次，之后换左手放在右脚脚心，这个动作可以在早上起床或者晚上入睡前练习。
5、常搓背
肾气不足不仅会让你专注精力下降，同时还会导致腰背酸痛，所以平时可以经常搓搓我们的腰背，帮助补足肾气。
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方法：双手先搓热，然后在下背腰椎两旁的位置上下搓个100次，力度不用过大，腰部有个腰眼穴，是肾脏所在处，经常搓这个位置有温煦肾阳，畅达气血的作用。
除此之外，像腹股沟、腰背后侧的八髎穴位置，也非常适合搓揉，每天看似不经意的这些小动作，只要坚持对身体健康就大有益处。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。http://kcb.985link.com/wxeidzjvhc/2230359.html
